Un rassemblement de fin d'année "toutes catégories"

Vendredi 14 décembre dernier, Quéven Athlétisme rassemblait tous ses adhérentes et adhérents pour un cocktail dînatoire de fin d'année.

Ce moment a été propice à la présentation des dernières nouvelles concernant le club, notamment au sujet des sponsors et des dernières informations relatives à l'organisation du Trail Val-Quéven de 2013.

 Présentations des dernières nouvelles concernant le Club par le Président de Quéven Athlétisme.

Tout le monde est attentif...

TRÈS Attentif... Voire même concentré, n'est-ce pas ?

Présentation du projet concernant l'édition 2013 du Trail Val-Quéven.

De nombreux participants pour cette soirée de fin d'année, mise en place aussi bien pour réunir toutes les catégories d'athlètes de Quéven-Athlétisme que pour diffuser les dernières nouvelles et actions du Club tout en tournant la page sur 2012 pour ouvrir l'année 2013 !

Deux poussines du cru 2012-2013...

Quelques-unes et quelques-uns des cadets...

Des seniors et vétérans 

De nombreux adhérents ont répondu présents et sont venus avec leurs proches. Beaucoup ont emmené leurs enfants, membres du Club ou non.

Noël a commencé pour chacun des enfants présents : une pochette-repas-cadeau en attendant de jouer à la tombola !...

 

TIRAGE DE LA TOMBOLA DES ENFANTS : TOUS GAGNANTS !

Le tirage au sort pour la tombola de fin d'année s'est déroulé en fin de soirée. Les trois premiers lots gagnés, pour la modique somme de 1 € par billet, ont été les suivants :

- 1er lot : Un écran plat LED 81cm

- 2ème lot : Une caméra 10 Méga pixels

- 3ème lot : Un GPS

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Les enfants présents, quant à eux, ont vu leur billet gagnant à tous les coups : Livres / mini-dinosaures / trousses / gommes / sacs / petits jeux... Tous sont repartis avec les poches et/ou les bras remplis !

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Quéven Athlétisme remercie tous les bénévoles qui ont répondu "présent" pour aider à organiser cette soirée, à préparer et à ranger la salle.

Merci à Quéven Athlétisme pour avoir organisé cette réunion de fin d'année et un grand merci à tous ceux qui s'investissent sans mesure depuis des années, travaillant même Weekends et jours fériés, sans attendre de reconnaissance... Juste par passion !

Bravo et merci à tous les participants d'avoir répondu à l'appel de leur Club !

Anniversaire

BON ANNIVERSAIRE à Pascal BEAUlIEU !!!

Merci pour toute l'aide apportée au club!!

Entrainement/cross BENJ

Il n'y aura pas d'entrainement samedi matin (cross dimanche)

RDV dimanche pour le cross:

- soit à 10 H à Kerlébert

- soit à 10 H 45 directement au pouillot : Stationnement sur le parking de Carrefour

Info EA/PO

-Mercredi 14 entrainement commun EA/PO de 14h a 16h a la salle (petit goûter de Noel)

-Pas d'entrainement pendant les vacances

-Date limite d'inscription pour le champ. du morbihan de cross du 08/01/12 Lundi 19/12/11

Préparation de mon cross

Mon sac :

Maillot du club, ma licence, 8 épingles à nourrice, mes pointes (chaussures + pointes de 12 ou 15 mm minimum), ma clé de pointes (en cas de changement), mon short, cuissard ou collant, mon coupe vent, mes rechanges secs en cas de pluie (vêtements, chaussettes et chaussures), ma bouteille d’eau, mon sandwich et/ou barres de céréales ou petits gâteaux, sacs plastiques pour affaires sales/mouillées. Un sac poubelle pour mettre mon sac au sec pendant mon cross. Parapluie. Un peu d’argent. Etc…

Mes chaussures :

Elles sont préparées à l’avance et les bonnes pointes acier sont vissées dessus (je n’oublie pas de mettre une petite goutte d’huile sur la pas de vis pour éviter que ça « coince »). Je dispose de pointes acier de rechange dans les gammes 12-15 et 18mm.

Arrivée sur place :

Au moins 1 heure 30 avant afin de récupérer mon dossard et confirmer l’heure de départ. Je reconnais le parcours à pieds avec mes copains afin d’anticiper les risques éventuels et découvrir le relief et autres particularités (choix des pointes acier). J’en profite pour vérifier aussi la zone de départ/arrivée (meilleur côté, trous, etc…).

Mon échauffement :

35’ minimum avant le départ : je fais mon footing d’échauffement pendant au moins 20’, j’en profite pour affiner ma connaissance du parcours

15’ avant le départ : je mets mes pointes, mon short/cuissard/collant, je vérifie mon dossard, et je garde ma veste ou coupe vent.

8’ avant le départ : je suis sur la zone départ et je fais 5 X 100m à vitesse diagonales en revenant en footing entre chaque (rythme cardio/respiratoire).

2’ avant le départ : repos et concentration.

A la fin du cross :

Je me couvre pour ne pas attraper froid et me change rapidement pour me mettre au sec. Je bois abondamment pour bien récupérer.

Récupération :

15 à 20’ après le cross, je fais 15’ de footing de récupération afin d’éviter d’avoir les « grosses jambes » et je termine par quelques étirements légers.

Après le cross :

Je lave mes pointes et retire les pointes de 12,15,…mm.

Info cross de la ligue

Stade de KERBOULARD St Nolff
Point GPS: Lon: -2.63 Lat : 47.69
Flêchage à partir de Vannes (en principe)

> RDV :

EA/PO 12H15 sur le lieu de l'animation EA/PO près de la ligne d'arrivée et de la sono

> Début de l'animation 13h00

Pour les minimes : RDV sur le site 11h30 au plus tard course fille 12h50, course gars 13h10

> Ne pas oublier ses affaires et la licence

La Lorientaise

Armelle, Alicia, Lou, Marion, Louise, Marjolaine, Morgane et Perrine ont participé le week-end dernier à la Lorientaise.
Près de 4000 femmes présentes pour un parcours de 6 km pour la recherche contre le cancer.

Félicitation à Armelle qui termine dans les 20 premières

Bravo à toutes pour leur participation !!!!

Premier WE de rentrée et déjà des médailles !!!

Lors du forum des associations, nos athlètes ont été récompensés pour leurs performances lors de la saison 2010-11.Gagnons que cette saison soit aussi fructueuse !!! Elle s'annonce déjà prometteuse puisque nous avons enregistré de nombreuses inscriptions au cours de cette journée.N'hésitez pas nous contacter pour de plus amples informations.

Inscriptions et récompenses

les inscriptions auront lieu le 10/09 de 10 à 18 h lors du forum des associations (Ronquédo).
Seul les dossiers complets seront pris en compte.


nos athlètes seront récompensés à cette occasion : à 11 H

Assemblée Générale

L'Assemblée Générale se déroulera le vendredi 17 juin à la salle de kerlébert à 18h

Galette des rois

Aujourd'hui (samedi 22 janvier) à la salle de kerlébert à 17h

Galette des rois

La galette des rois du club aura lieu le samedi 22 janvier à 17 h à la salle de kerlébert

Galette des rois

La galette des rois aura lieu le 22 janvier à la salle de kerlébert à partir de 17h
Venez nombreux!!!

Repas du club

Le repas du club aura lieu le 18 décembre.
La réponse est à rendre avant le 1 décembre aux entraineurs avec le règlement.

Nouveau juge régional lancers

Toutes nos félicitations à Pascal BAULIEU qui est officiellement juge régional lancers.
Bravo à lui après ce joli travail de préparation.

reprise de l'entrainement

Ecole d'athlé : mercredi 15.09
- EA : à 13h30 (les enfants nés en 2002 et arpès )

- PO : à 14h45 (2000 et 2001 )

Benjamen : lundi 13.09

Min. , cadets, juniors, espoirs, séniors, vétérans : mardi 14.09 à 18h00

fiche d'inscription 2010-2011

cette fiche est à remplir et à rendre à l'entraineur.

N'oubliez pas le certificat médicale, il ne sera pas possible de suivre l'entrainement sans nous l'avoir remis.

merci de votre compréhension et bonne saison à tous

LOTO

Un petit coup de main pour le loto

Le loto du club se déroulera le 24 septembre 2010 à 20h aux arcs.
Toutes les bonnes volontés seront bienvenue pour la préparation de la salle à partir de 15h30 ainsi que pour le rangement de celle-ci à partir de minuit.

inscription 2010/2011

Attention il est nécessaire que le dossier d'inscription soit complet